立冬時(shí)節，養生(shēng)須知(zhī)

　　立冬，十月(yuè)節。立字解見(jià♥ ±n)前。冬，終也(yě)，萬物(wù)收藏≥₩ 也(yě)。

　　水(shuǐ)始冰。水(shuǐ)面初凝，未至于堅也(yě)。

　　地(dì)始凍。土(tǔ)氣凝寒，未至于拆。

　　立冬是(shì)農(nóng)曆二十四節氣之一(yī)，時(shí‍↔)間(jiān)點在公曆每年(nián)11月(yuè)•©÷γ7-8日(rì)之間(jiān)。

　　立冬養生(shēng)建議(yì)：

　　立冬之後，天氣就(jiù)開(kāi‌>σ♦)始*比*冷(lěng)了(le)，在寒冷(lěng)的(de←>)天氣中，應該多(duō)吃(chī)一(∏♦α₩yī)些(xiē)溫熱(rè)補益的(de)食物(wù₽↔→ )這(zhè)樣，不(bù)

　　僅能(néng)使身(shēn)體(₽₩tǐ)更強壯，還(hái)可(kě)以起到(↕↓→dào)很(hěn)好(hǎo)的(de)禦寒作(zuò)用(yòng)。± 

　　榴蓮炖雞

　　榴蓮營養價值極高(gāo)，在水(shuǐ)果中有(y &↔ǒu)“一(yī)個(gè)榴蓮抵得(de)上>±'×(shàng)三隻老(lǎo)母雞”之說(γ≈€±shuō)，雞肉對(duì)營養不(bù)良、畏寒怕∑‍Ω₽冷(lěng)、

　　乏力疲勞、月(yuè)經不(bù)調、貧血、虛弱等有★₩×♥(yǒu)很(hěn)好(hǎo)的(de)食療作≈™✔(zuò)用(yòng)。兩者結合有(yǒu)溫中益氣↓♠、補虛填精、健脾

　　胃、活血脈、強筋骨的(de)功效。

　　核桃紅(hóng)棗粥

　　冬季滋補核桃紅(hóng)棗！寒冷(lěng)的(de)天氣喝(h♣'∑ē)碗熱(rè)乎乎的(de)粥是(shì)再好(hǎo)不(bù)過了(le‌×)！

　　中醫(yī)記載核桃是(shì)益智、補腎、強身(shēn)、♦→¶益壽的(de)佳品，搭配紅(hóng)棗的(de)補血益氣，做(✘​£zuò)到(dào)冬季真正的(de)溫補哦！

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　　冬季補充VC，加強抗寒能(néng)力

　　鮮豐*冰糖蜜瓜果肉軟甜爽口，味甘如(rú)蜜，多(duō✔✔)汁，蜜瓜香氣久久萦繞齒頰，營養豐富，鐵(t ←iě)含量是(shì)

　　雞肉的(de)3倍 ，VC含量是(sh ₹‌≥ì)蘋果、柑橘的(de)50-100倍 ★®<，堪稱VC之*！

　　“活維生(shēng)素丸”冬棗，補VC護肝髒

　　冬棗營養十分(fēn)豐富，含有(yǒu)天門(mén)冬氨←↔≈©酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人(rén)體(tǐ)必需的(de)氨基酸，VC含量↔$豐富，

　　冬棗果皮薄，質脆且細嫩多(duō)汁，食之無渣，酸甜≥<↕≥可(kě)口。